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真夏の炎天下は無理しない!

明日は久しぶりの仕事だから、何とか今日は早く起きてリズムを戻
さなくてはなりません。9連休中と違って普通に起きて、花に水を、
掃除・朝食とバタバタしてたら、東京の長女さくらから電話があり、
12月の初めに友人達とフルマラソンに出る事にしたけど、今から
どう練習していけば良い?とのこと。最近さくらのブログで、やたら
ランニングしてる話が出るけど一体何キロ走ってるの?と聞いたら
5キロだと言う・・・う~ん5キロジョガーはフルマラソンは完走出来
ないからねぇ・・・と言う事で25年前の国際女子マラソンを走ってた
頃の私の経験を伝授したわけです。
週に2回は10キロ走・10月にはその他に20キロ走を1回こなす、
11月に20キロ走2回やれ、です。
電話切った後むらむらと走りたくなり、この炎天下ジョグしました。
いつもは7キロ、しかも夕方涼しくなってからしか走ってない最近の
私が調子に乗って10キロいってみようかと思ったのが浅はかで、
駄目です暑すぎました
帰ってからさくらにメール、出来たら10キロ走は夜にしな
あーあ、今でも頭痛いよ・・・

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